一是注意防寒保暖：冬季氣溫較低，為了抵御寒冷，機(jī)體調(diào)節(jié)功能也在發(fā)生著顯著變化，比如皮下脂肪增多、毛細(xì)血管收縮、汗液分泌減少，組織代謝加強(qiáng)等，而老年人由于主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚松弛、皮下脂肪減...
增生性骨關(guān)節(jié)病是指由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。又稱退化性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎及肥大性關(guān)節(jié)炎等。我們脊柱是人體承重與活動(dòng)的重要結(jié)構(gòu)，在長(zhǎng)期無(wú)數(shù)次使用中，脊柱小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)、韌帶附著...
老王伯今年五十多歲，平時(shí)身體不錯(cuò)，喜歡鍛煉，沒(méi)有什么慢性病，平時(shí)也不吃什么藥，對(duì)自己的健康狀況還挺滿意。只是因?yàn)槟贻p時(shí)工作比較辛苦，偶爾腰腿肩膀有點(diǎn)酸痛，老王伯也并不在意。可最近半年，老王伯有點(diǎn)心煩，...
相信很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，在勞作或運(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)覺(jué)得胳膊、大、小腿或者全身酸痛，有時(shí)會(huì)持續(xù)好幾天才消失。臨床對(duì)于肌肉酸痛現(xiàn)象的解釋有很多：如乳酸堆積、自由基引起發(fā)炎、新陳代謝異常、肌纖維痙攣或斷裂等，...
對(duì)于腰椎間盤突出，可以選擇以下的鍛煉方法試試：1.功能鍛煉原則:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整體,先輕后重,頻率由慢到快,循序漸進(jìn),持之以恒.2.功能鍛煉形式與內(nèi)容:a.床上鍛煉:(1)直腿抬高鍛煉:仰臥,主動(dòng)進(jìn)行...
鍛煉肌肉肌肉是附著在骨骼周圍的細(xì)胞組織，負(fù)責(zé)拉動(dòng)關(guān)節(jié)、使骨骼完成一系列的運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)可能已經(jīng)松動(dòng)，此時(shí)加強(qiáng)肌肉的鍛煉可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加發(fā)達(dá)，從而起到牢固關(guān)節(jié)的作用。以膝關(guān)節(jié)為例，患者可...
椎間盤的組成腰部椎間盤有5個(gè)，即L1~2、L2~3、L3~4、L4~5、L5~S1。椎間由纖維環(huán)、髓核、透明軟骨終板和sharpey纖維組成。纖維由堅(jiān)韌的纖維組織環(huán)繞而成，外層主要是I型膠原纖維，排列密集，部分膠原纖維插入椎體；內(nèi)...
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們紛紛穿上了厚衣服，行動(dòng)變得稍微笨拙，特別是下雨天或晚上時(shí)稍有不慎就會(huì)跌倒。兒童和老年人跌倒后易出現(xiàn)骨折，特別是老年人骨折后可降低生活質(zhì)量，甚至威脅生命。跌倒后易引發(fā)哪幾類骨折？1.肱骨...
退行性脊柱側(cè)彎在臨床上，屬于脊柱側(cè)彎的一種類型，多發(fā)病于老年群體根據(jù)最新的臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年群體出現(xiàn)退行性脊柱側(cè)彎的發(fā)病率在0.7‰左右，并且有逐年提升的趨勢(shì)，需要引起我們的高度關(guān)注，及時(shí)做好疾病的預(yù)防工...
腰椎間盤突出癥是常見(jiàn)的骨科疾病，同樣是引起腰腿疼痛的原因之一，常常發(fā)生在中老年人身上。有很多人認(rèn)為腰椎間盤突出必須通過(guò)手術(shù)方式治療才可以，然而有的患者通過(guò)保守治療就能緩解疼痛感。哪些腰椎間盤突出患者適...
脊柱側(cè)彎
不良體態(tài)
椎間盤突出
關(guān)節(jié)病
脊柱慢病
疼痛慢病