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這樣練核心肌群，保護(hù)脊柱會(huì)更好

在日常生活中，像爬樓梯、運(yùn)動(dòng)、搬運(yùn)重物、做家務(wù)等都與核心肌群息息相關(guān)，核心肌群更像是全身動(dòng)作啟動(dòng)的樞紐，同時(shí)也是穩(wěn)定脊柱避免受傷和其他脊柱骨病的關(guān)鍵，因此練好核心肌群，提升核心力量，可以起到保護(hù)脊柱的作用。