腰椎間盤突出是腰腿痛的常見原因之一，該病癥的病因是由于腰椎間盤的退變，加上纖維環部分或是全部破裂，髓核突出刺激或者是壓迫到神經根、馬尾神經所引起的一種綜合癥，屬于臨床醫學上常見的脊柱退行性疾病。

腰椎間盤突出年輕化趨勢明顯

腰椎間盤突出癥狀與腰椎間盤的退變性有關，按理來說腰椎間盤突出癥的發病年齡應該較大。但是現在種種數據表明腰椎間盤突出的年輕化趨勢明顯，這與社會的進步和發展以及人們生活水平的提高分不開。

隨著科技的發展，人們的工作和生活省力很多，也減少了很多戶外工作的時間，固定在一個空間的時間越來越多，辦公及學習時不正確的姿勢以及運動時間也大大減少，因此腰椎間盤突出癥狀在年輕人當中發病率逐步上升，年輕化趨勢明顯。

腰椎間盤突出要早預防

患者患上腰椎間盤突出癥之后，會引起腰痛、下肢痛，還會伴隨有肢體麻木等癥狀，嚴重地還有可能導致神經出現問題、直至癱瘓。現如今腰椎間盤突出癥年輕化趨勢明顯，大家不要認為這個病癥離自己很遙遠，在日常生活中要養成良好的生活習慣，預防腰椎間盤突出癥。

日常預防腰椎間盤突出的方法

1、睡硬板床能夠降低椎間壓力，有效預防腰椎間盤突出癥狀。

2、大家要保持良好的生活習慣，注重腰部保暖，避免著涼，少食生冷之物，保護腰部健康，減少腰椎間盤突出發病率。

3、避免久坐，而且不要維持一個姿勢長時間不動，適當活動身體，對腰椎間盤突出癥早做預防。

大家要從現在開始，重視腰椎間盤突出現象，提早做出預防，避免患上腰椎間盤突出癥，不要等腰腿疼了才后悔。