既然想從根本上解決肩頸疼痛的問題，那我要反問一下，有沒有到正規醫院做過檢查診斷?清楚自己的肩頸疼痛是什么原因引起的嗎?知道自己的病情嚴重程度如何嗎?

假如，從未做過檢查診斷，對自己肩頸疼痛的病因、嚴重程度都不了解，治療根本無從談起，更別提想從根本上解決肩頸疼痛問題。要明白一點，不管是什么病，對癥治療才會有效呀!所以，明白正確做法是什么了嗎?先去正規醫院做檢查診斷，查一下疼痛的具體范圍的大小、有沒有往其它地方放射等，診斷清楚后再考慮治療。

好了，吐槽完之后，可以基于現有信息給一些更多的意見建議了，肩頸疼痛怎么辦？

首先，假如你的肩頸疼痛只是偶爾的情況，而且持續時間也不是很長。恭喜你，一般問題不大，多放松休息就可以，自己就會恢復，無需做更多的治療。做一些針灸、按摩理療有助于恢復，另外出于保險起見，可以到正規醫院做一下檢查診斷。

反之，如果經常性的肩頸疼痛，甚至持續很長時間無法恢復，就需要重視起來了。健康可能出了一些問題，這是身體在示警。這種情況下，正確的選擇是不要拖延，盡快去正規醫院檢查證斷一下，再對癥治療。

那么，肩頸疼痛是怎么回事呢?引起肩頸疼痛的可能性比較多，一般這三種情況多見：

• 一是考慮肩周炎、頸椎的小關節骨性關節炎等肩頸部的無菌性炎癥，這些情況會導致肩頸部的疼痛不適;

• 二是考慮神經及神經根受壓，導致頸肩部的疼痛、麻木、肌肉無力等不適，頸椎退變、椎間盤突出、骨質增生有可能引起這些問題。

• 三要考慮頸肩部肌肉緊張、勞累、慢性勞損引起的疼痛。

以上，還要排除外力損傷的因素。了解肩頸疼痛病因之后，可以簡單聊聊通過運動從根本上解決肩頸疼痛問題的可能性了。上邊提到的這些情況，要么是身體結構發生變化;要么是身體結構變化壓迫神經;再要么就是勞損外傷，哪一個也不是運動可以解決的。

恰恰相反，運動加重病情和疼痛的可能性居多。綜上，還是不要追求虛無縹緲的通過運動解決肩頸疼痛問題了，盡快去正規醫院檢查診斷一下才靠譜。