每天坐在電腦面前，或長(zhǎng)期伏案工作及學(xué)習(xí)的白領(lǐng)、老師、學(xué)生等人群，都有著同樣一大煩惱——頸椎問(wèn)題。脖子到肩膀常常會(huì)感覺(jué)酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

先花一分鐘時(shí)間看看你的頸椎健康度處在哪個(gè)等級(jí)?

• 一：脖子酸痛、僵硬(建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué))

• 二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

• 三級(jí)：有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑

• 四級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木(從這里開(kāi)始基本得去醫(yī)院了)

• 五級(jí)：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符

• 六級(jí)：經(jīng)常睡覺(jué)落枕(落枕是一種輕型頸椎病)

• 七級(jí)：走路發(fā)飄，跑偏、寫(xiě)字不穩(wěn)(從這級(jí)開(kāi)始要做手術(shù)了)

• 八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

• 九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱(從這級(jí)開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了)

• 十級(jí)：下不了床(從這級(jí)開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了)

當(dāng)你出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，說(shuō)明頸椎可能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，除盡快就診治療外，還要糾正不良姿勢(shì)，減少對(duì)頸椎的傷害。

傷頸椎的不良姿勢(shì)有哪些?

• 以龜?shù)淖藙?shì)看電腦

彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個(gè)小時(shí)。會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前驅(qū)，誘發(fā)腰、背、頸椎疼痛。

• 葛優(yōu)癱

在家里的床上、沙發(fā)上、椅子上，年輕人總能找到一個(gè)地方葛優(yōu)癱。其實(shí)，葛優(yōu)癱放松的只是肌肉，而同樣堅(jiān)持了一天的脊柱卻被人為地從正常的S形后推成C形，保持這個(gè)姿勢(shì)看書(shū)、看電視、玩手機(jī)，頸椎也會(huì)受不了。

• 低頭玩手機(jī)，趴著午睡

頸椎有其正常的生理彎曲，經(jīng)常趴著睡覺(jué)或低頭玩手機(jī)，容易引起頸椎反弓，導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位、變形，壓迫到神經(jīng)還可能引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀。

話說(shuō)到這里，很多人覺(jué)得頸椎病不是大病，休息休息就好了。但事實(shí)并不是這樣，拖下去只會(huì)讓病情惡化，嚴(yán)重的還需要進(jìn)行手術(shù)。

直樂(lè)提醒：90%以上的頸椎病都可以通過(guò)保守治療來(lái)恢復(fù)，但前提是頸椎間盤(pán)沒(méi)有受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷。所以對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，密切關(guān)注自身身體狀況，早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療才是正確處理方式。