在日常生活中，我們總是能看到肩膀一側高一側低的人，這就是高低肩。因為坐姿、走路、背包等各種習慣的原因，每個人或多或少會有一些高低肩，只是有些人的高低肩不明顯，而有些人卻非常明顯。

高低肩的危害

上篇說到了高低肩的形成原因，現在來說說高低肩的危害。

• 頸肩疼痛

由于肩膀附近的肌肉過度緊張，或者由于脊柱側彎導致脊柱變性，進一步使頸椎側彎，容易產生頸肩部位的慢性疼痛。

• 慢性頭痛

當頸肩部位的疼痛更加惡化時，可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產生慢性頭痛的病癥。如果你正受到莫名頭痛的困擾，可能因為長期高低肩所引起。

• 頸椎退化

當高低肩的問題無法獲得解決，長年姿勢不正確，使得頸椎所承受負荷過重，可能導致頸椎部位退化，甚至形成骨刺。

• 腰痛

腿長短不一 高低肩造成了骨盆位移，使腰部組織肌力不平衡，導致腰痛。同時，骨盆移位也會使腿長發生變化，導致長短腿的出現。

如何簡單的判斷一個人是否有高低肩?

自然站立，不用刻意以山式站姿站立，就讓被評估者以他自己認為已經站直的方式站立，這樣更容易暴露問題，然后從后方看：

• 一看：受試者的肩部是否水平;

• 二看：耳垂是否水平，以及肩部到耳朵的距離是否一樣;

• 三看：受試者肩胛骨下角是否水平。

• 此外還可以通過看受試者頸部兩側的“曲線”是否一樣。通過這幾種方法，一般情況下高低肩都可以檢測出來。

除了先天病理性的高低肩以外，其余都是因為后天的不良生活習慣所形成的。而這些習慣都是可以通過糾正姿勢和瑜伽來進行糾正的。

關于高低肩的矯正，這是一個長期的過程。因為生活習慣已經陪伴了很久，但如果持之以恒還是可以有改善甚至改變的可能。首先，要了解自己的體型變化。

“外在直接表現其實就是很多人認為的高低肩，但是更深層次問題也許是脊椎側彎與旋轉，骨盆的側傾，長短腿，還有可能足部過度的內翻或外翻."

所以，情況比較嚴重的患者不妨先去醫院檢查一下。