因為冬季天氣寒冷，很多人覺得水果寒涼就拒絕吃水果。實際上冬天多吃一些合適的水果對健康是有幫助的。

梨

梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃，最適合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用，既避免了冬季吃梨時太涼，又美味爽口。

山楂

冬季為了祛寒，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。

柑橘

冬季是柑橘的主場，從10月到次年4月，各種柑橘貫穿了整個冬季。柑橘富含維C，能夠有效降低血脂。這幾年比較受歡迎的柑橘有愛媛38號果粒橙、沃柑、春見柑橘、不知火、砂糖橘等，要帶葉的買，個頭選中等的較好。